Diureetikumid kehakaalu langetamiseks: kas mäng on küünalt väärt?

Dieeditabletid – eriti diureetikumid – on ehk üks ahvatlevamaid viise ülekaaluga hüvasti jätmiseks. Kui vahva oleks alla neelata tablett, millesse keegi tark toimeaineid pakkis, ja rahulikult vaadata, kuidas katlakivi nõel alla hiilib ja talvega saadud küljed sulavad! . . Kahju, aga tegelikult on kõik kaugel olles nii veetlev.

Diureetilise dieedi tablettide toimepõhimõte

Nagu vana nali ütleb, oleme me kõik natuke kurgid, sest me oleme 90% vesi. Naer on naer ja see on osaliselt tõsi: kui mitte 90, vaid 65–70 protsenti meie kehast on tõesti vedel. Ja see pole ainult ilmselge veri, higi ja sülg! Iga keharakk sisaldab vett, ilma milleta ta ei saaks normaalselt eksisteerida, jaguneda ja areneda.

Aeg-ajalt tekib aga ainevahetusprotsesside rike ja inimorganismis on liiga palju vett ning tekib turse, kõrge vererõhk ja katkestused südame töös, mis saab sellistel perioodidel kõrgendatud koormuse. Sel juhul leiutati diureetikumid-diureetikumid. Nemad on:

• eemaldage kudedest liigne vedelik, aidates kaasa selle muutumisele uriiniks;
• blokeerida neid neerusüsteeme, mis vastutavad uriinivee reabsorptsiooni (reabsorptsiooni) eest.

Selle tulemusena toimub vedeliku järsk "väljavool" kehast, mis mõjutab kaalude näitu. Ja mõnikord väga muljetavaldav!

Ja nüüd ebameeldivast.Diureetikumide võtmine ei mõjuta kuidagi keha rasvavarusid, ei põleta, ei lagunda ega eemalda neid.Ükskõik kui muljetavaldava loodete parandate, pidage meeles, et see on lihtsalt vesi, mis taastub kiiresti, kui lõpetate pillide joomise.

Kuid me ei eita täielikult diureetikumide kasulikkust võitluses ülekaaluga.

1. Neil on puhastav toime, eemaldades kehast lagunemissaadused. Ja sellel on kasulik mõju nii inimese tervisele kui ka välimusele.Siin on oluline mitte üle pingutada, sest pärast tarbetute ainete eemaldamist võtavad sama kuumusega diureetikumid vajalikud ja jätavad teid ilma soolade ja mineraalide (eriti kaltsiumi)ta.
2. Diureetikum võib salenevale inimesele pakkuda võimsat psühholoogilist tuge: vahel on väga kasulik näha, kuidas lisakilod silme all sulavad.

Kuid see kõik toimib ainult siis, kui ravim on tingitud meditsiinilistest näidustustest - turse, surve - või kui arst määrab selle ennetuslikel eesmärkidel. Toetage seda lihtsa dieedi ja pargis sörkimisega ning ülekaalu probleem saab päevadest lahti. Kuid arstid ei soovita kategooriliselt kasutada diureetikume ainult ülekaaluga võitlemiseks. Sel juhul kaalub ravimi loata kasutamisest tulenev kahju mitu korda üles selle kasu.

Diureetikume ei tohi võtta dieedi tablettidena. Need on peamiselt ravimid, mis on mõeldud urogenitaal-, kardiovaskulaar- ja endokriinsüsteemi probleemidega inimestele. Ja kaalulangus on vaid originaalne kõrvalmõju.

Diureetikumide tüübid

Liigse vedeliku eemaldamiseks kehast on kaks võimalust: võtta kunstlikult sünteesitud ravim või kasutada "looduslikku" diureetikumi. Esimene võimalus on tõhusam, teine on ohutum.

Ravimid

Apteekide diureetikumid võib jagada 3 põhirühma.

Esimene ja võimsaimon silmusravimid, mida nimetatakse nii nende võime tõttu toimida neerus asuvale Gengle'i ahelale. Need lõdvestavad veresoonte silelihaseid, kiirendavad neerude verevoolu, suurendavad filtreerimist, vähendavad interstitsiaalse vedeliku mahtu ning viivad organismist välja magneesiumi-, kaaliumi-, kloori- ja naatriumisoolad. Silmusravimid toimivad kiiresti, tõhusalt, neid kasutatakse tippolukordades - näiteks hüpertensiivse kriisi või kopsuturse korral - ja . . . neil on kõige laiem kõrvaltoimete loetelu.

Hoolikalt! Need on tugevaima toimega diureetikumid. Endale lingudiureetikumi määramine ilma arstiga konsulteerimata tähendab oma tervise ohtu seadmist.

Teine rühm- tazidnye ravimid - on vähem väljendunud toimega. Nende "tähelepanu" läheb neerutuubulitesse, mille tulemusena eemaldatakse kehast ka soolad ja vedelikud, kuid väiksema jõuga. Tazidnye ravimid on ette nähtud turse, rõhu, glaukoomi korral.

Taziidi diureetikume võetakse mõnikord koos lingudiureetikumidega.

Kolmas rühm, kaaliumi säästva toimega diureetikumid, millel on kehale kõige õrnem toime ja minimaalsed vastunäidustused. Nad vähendavad survet, võitlevad tursete vastu, kuid samal ajal takistavad kaaliumi kadu.

Vaatamata toime leebusele põhjustavad kaaliumisäästvad ravimid teile palju probleeme, kui otsustate neid juhuslikult võtta.

looduslik diureetikum

Teatud ravimite iseseisev manustamine on alati täis soovimatuid tagajärgi. Kuid looduslikud diureetikumid ei sisalda sellist ohtu. Muidugi, võrreldes tablettidega, toimivad need väga õrnalt, kuid sellest hoolimata on neil soovitud toime, provotseerides neere täiustatud režiimis vedelikku kehast eemaldama. Mis need tooted on?

Puuviljad, köögiviljad ja marjad

1. Pole saladus, miks ei tohiks öösel arbuusi süüa – tualetis käimisel pole lõppu. Ja seda kõike selle mahlase viljaliha tõttu, mis meie puhul sobib suurepäraselt loodusliku diureetikumi rolliks!Tõsi, see on ka ohtlik, kuna sisaldab palju glükoosi, nii et ka lõhnavate puuviljade söömisest ei tohiks te end ära meelitada.Kõik peaks olema mõõdukas.
2. Jõhvikatega saab aga julgemalt käituda. Selle hapu mahl ei toimi mitte ainult diureetikumina, vaid omab ka antibakteriaalset toimet, säilitab kehas kaaliumi ja ravib kuseteede organeid.
3. Sidrun käitub sarnaselt. Pigista pool puuvilja klaasi vee sisse joogiks, mis stimuleerib vedeliku eritumist, alandab vererõhku ja kaitseb kuseteede infektsioonide eest.
4. Kurgist rääkisime juba artikli alguses. See – esimene – on vett täis, nii et see paneb neerud ärksama. Ja teine - sisaldab väävlit ja räni, mis aitavad kaasa kusihappe eemaldamisele kehast.

5. Koos kurgiga aurutatud mahlane seller varustab meie keharakke vedelikuga ja käivitab vee ainevahetuse. Lisage seda sageli vitamiinikokteilidele või krõmpsutage värsketel vartel suupistena.
6. Ilmselt olete kuulnud peedisalatite lahtistavast toimest. Kuid vähesed teavad, et see on ka hea diureetikum ja hunnik antioksüdante. Varustage end riiviga!
7. Kapsas säilitab oma diureetilised omadused ka supile lisatuna. Kuid parem on seda süüa toorelt: sel juhul tugevdate lisaks südant ja teenite kõhtu.
8. Mitte vähem kasulik ja toores porgand. Diureetiline toime - korda; kasu nägemisele - kaks; soolestiku mikrofloora taastamine - kolm; võime reguleerida süsivesikute ainevahetust - neli; sahver nikotiinhapet, mis aitab rasva põletada – viis. . . Loetleda võib pikalt, aga parem on lihtsalt lisada oma menüüsse porganditoidud ja nautida maitsvat kaalulangetust.

Lisaks nendele toodetele on kerge diureetilise toimega melon, kõrvits, pirn, maasikas, viburnum, murakas, karusmari, pohl, salat, spargel, baklažaan, suvikõrvits, spinat, sibul ja küüslauk.

Puu- ja juurviljade eelis pillide ees on ka see, et pestes diureetilise toime tõttu organismist välja osa kasulikest ainetest, kompenseerivad need enam kui suurest vitamiinide ja mineraalainete sisaldusest tulenevad kadud.

Maitsetaimed ja vürtsid

1. Juba iidsetest aegadest on roheline tee olnud inimestele nooruse ja tervise allikas, samuti kvaliteetne vahend tursete vastu. Veendu, et selle väärtusliku joogiga pakend leiaks endale kindlasti koha Sinu köögikapi riiulil. Soovitatav on juua 1 kuni 3 tassi rohelist teed päevas.
2. Ingver eemaldab liigse vedeliku ja toksiinid. Kasutage seda järgmiselt: 1 spl. l. riivitud ingverijuur vala 1 liiter keeva veega, lase 2–3 tundi termoses tõmmata ja joo saadud infusioon, lisades mett ja mõnikord ka piima, nagu tavalist teed. Põletav juur aga ärritab limaskesta, seega kasuta seda väga-väga mõõdukalt – mitte rohkem kui 1 spl. l. ingveri laastud päevas. Kursuse kestus sõltub enesetundest, kuid on soovitav, et see ei ületaks 2 nädalat. Ja kui teil on probleeme seedesüsteemiga, on parem vürtside kasutamisest täielikult keelduda.
3. Petersell stimuleerib urineerimist, parandab seedimist ja ujutab keha üle antioksüdantidega. Samuti valgendab see veidi hambaid ja värskendab hingeõhku, nii et lisage seda toiduvalmistamise ajal roogadele. Või tehke nii: 1-2 spl. l. hakitud petersell, vala 500 ml keeva veega, lase tõmmata, kuni see täielikult jahtub, kurna ja joo puljong päeva jooksul - 3/4 tassi 20 minutit enne sööki. Ravikuur on 2 nädalat.
4. Tillil on rahvameditsiinis tugeva karminatiivi ja diureetikumi maine. Küpseta seda samamoodi nagu peterselli või tehke nii: 1 tl. tilliseemned vala 1 kl keeva veega, jahuta ja joo saadud infusioon, 2 spl. l. enne iga sööki. Täiskursus on 2 nädalat.
5. Nõges, nagu ingver, puhastab keha mitte ainult liigsest vedelikust, vaid ka kahjulikest ainetest. See mõjub kõige paremini, kui võtta võrdsetes osades pune ja kaselehtedega. 3 art. l. koguda, valada 500 ml keeva veega, jätta 1 tund ja juua päeva jooksul 4-5 annusena. Ravikuur on nädalast 1-1, 5 kuuni.

Virgutav hommikujook, kohv, dehüdreerib sõna otseses mõttes keha, eemaldades sellest vedeliku. Kui kardate oma survet, proovige tavalist . . . kaerahelbeid. Kummalisel kombel on ta võimeline toimima ka kerge diureetikumina. Kuid sool, suhkur ja ohtralt valgurikkaid toite, vastupidi, teevad kõik endast oleneva, et vältida niiskuse kaotamist. Piirake nende toitude tarbimist.

Toidulisandid on omamoodi kompromiss apteegi ja looduslike ravimite vahel. Kuna need on tegelikult farmaatsiatööstuse looming, sisaldavad need taimsete komponentide ekstrakte, seetõttu peetakse neid vähem ohtlikeks kui teisi diureetikume. Mis ei päästa teid juhiste üksikasjalikust lugemisest!

Vastunäidustused ja kõrvaltoimed

Diureetikumidel on mitmeid vastunäidustusi, mida tuleks enne apteeki ostma minekut arvestada:

• dehüdratsioon;
• vererõhu hüpped;
• nägemise ja kuulmise vähenemine;
• pearinglus ja peavalud, kohin kõrvades;
• nõrkus ja mõnel juhul teadvusekaotus;
• tasakaalutunde eest vastutava vestibulaarse aparatuuri talitlushäired;
• elektrolüütide kaotusest põhjustatud südametegevuse häired;
• nahalööbed ja suurenenud tundlikkus päikesevalguse suhtes;
• vitamiinide ja mineraalide väljutamine organismist;
• iiveldus, seedehäired, isutus;
• podagra suurenenud kusihappesisalduse tõttu.

Diureetikume ei tohi keegi ilma arstiga nõu pidamata võtta. Eriti ettevaatlikud peaksid nendega aga olema diabeetikud, tuberkuloosi, podagra, neeru- ja maksahaigused. Eraldi kategooria on rasedad naised. Rasedatel emadel on lubatud diureetikumidega tegeleda rangelt vastavalt arsti ettekirjutusele.

Kuidas võtta kodus diureetikume, et kaalust alla võtta?

1. Esimene ja peamine reegel: konsulteerige arstiga. Ainult spetsialist suudab ette näha kõik teie otsuse lõksud ja vältida võimalikke tüsistusi.Ja ärge unustage teavitada oma arsti, kui te võtate muid ravimeid - see määrab nende kokkusobivuse diureetikumidega.
2. Joo puhast vett 6-8 klaasi päevas. Vastasel juhul võite teenida dehüdratsiooni.
3. Tarbi võimalikult vähe soola ja suhkrut, mis hoiavad kehas vedelikku. Kuid ärge keelake endale looduslikke diureetikume: puuvilju, köögivilju ja maitseaineid.
4. Jälgige kaalukõikumisi, astudes kaalule iga päev – hommikul, samal ajal pärast tualetis käimist.
5. Kui tunnete end halvasti, lõpetage kohe kaalulangus diureetikumidega ja lülitage oma jõupingutused üle dieedile koos treeninguga.

Kasutaja ülevaade

«Ütlen ausalt: paar korda, kui pidin pühade eelõhtul liibuva kleidi selga tõmbama ja liigset vett kehast välja laskma, kasutasin lingudiureetikumi. Kuid ma teadsin, et see on ühekordne tegevus ja ma ei kavatsenud neid tablette pidevalt võtta. Üldiselt, kallid tüdrukud, kaalu langetamiseks on parem diureetikume mitte kasutada või kasutada neid väga-väga harva!